Gemuk macamane ntah? bencilahh!!!



tp tak pe. ni gambo bln dobelas. gmbo time adik aku nikah ritu. sekang dah bln 4.

lame seh tak buat entry pasal diet. iyo'o je berat dah mulai susut. padahal baru 5 kilo jerk yang ilang. jangan nak berangan cik kak oii.









ko tengok bp jauh aku dah pegi skang. benornye target aku nak ke 44kg. tp tak diluluskan. katenye kang kurang berat badan. cemane nak jadik cam linda onn ni. iskkk





cite diet kali ni.. amalan utk bln 4 ni aku agak takmo makan nasik arr. bole gitueww? meh sini aku tunjukkan jadual diet aku. agak2 bole berjaya ke aku ni?

8.00 am - SARAPAN (1 bj telur rebus @ 1 cwn quaker oat @ 2 kpg roti)
8.30 am - 250ml plain water
9.30 am - 250ml plain water
10.00am - Minum Pagi ( 3in1 @ 1 bj epal)
10.30am - 250ml plain water
11.30am - 250ml plain water
12.30pm - 250ml plain water
1.00 pm - MAKAN TENGAHARI (1 ktul ayam stim @ 1 cwn mehon goreng)
1.30 pm - 250ml plain water
2.30 pm - 250ml plain water
3.30 pm - 250ml plain water
4.00 pm - Minum petang (1 kpg capati @ 1 cwn makaroni)
4.30 pm - 250ml plain water
5.30 pm - 250ml plain water
6.30 pm - 250ml plain water
9.00 pm - Minum malam (1 vwn teh halia madu @ 1 gelas susu)


haruslah mrs. snob makan hati dengan perubahan body aku tu nantikan. hik belom ape2 dah berangan..

ape yang penting.. stiap petang senin, rabu dgn jemaat aku p pecahkan peluh yg sdg membeku ni kat stadium ito. tak pon kt opis aku pon bole gak.aksesori lemak berlebihan harus dihapuskan.

sehari sekurang-kurangnye 2500ml air kosong.

lain... oh ye tiap ari aku kena kawal pengambilan makanan. yela kadangkala terover plk. kdg2 mcm vacume pon ader gak. sumenye sedut masuk dlm perot. isskkkk

Labels: oh diet.. oh kurus

Entry di dalam blog ini dihasilkan mengikut idea dan mood cik Mar bila-bila masa sahaja walaupun dia hampir tidor. Cik Mar mempunyai ketinggi yang tak berapa stabil dan ini menyebabkan dia dipandang 'rendang' oleh sesetengah kawannya. Cik Mar suka makanan pedas dan hobinya adalah menghabiskan masa bersama keluarga. Cik Mar ni tembam orangnya. Tahun bertambah tahun berat bertambah berat. Macamana sekalipun cik Mar..... dia tetap comel dan murah dengan senyuman. Juga tidak luper peramah dan baik hati orangnya. Semoga cik Mar dapat merealisasikan impiannya.

Mariana Weight loss tickers